Como padre, a menudo puedes sentirte abrumado por las intensas emociones de tu hijo. Un paso crucial para manejar esto es ayudar a tus hijos a entender qué está sucediendo en sus cuerpos durante estos momentos y cómo pueden ser proactivos al identificar emociones antes de que se salgan de control.
La “placa del motor” es una excelente herramienta para enseñar este concepto de identificar emociones.
Una placa del motor es una herramienta física que tú y tu hijo pueden crear juntos para ayudarles a identificar sus emociones y explorar cómo estas emociones se sienten en sus cuerpos. Es beneficioso que tú también hagas una placa del motor para ti mismo, ya que el modelar es la forma más efectiva de enseñar.
Cómo crear una placa del motor
Reúne los siguientes materiales:
- Papel de construcción negro
- Marcadores para colorear
- Platos de papel blanco
- Chinches mariposa
- Regla
Luego:
- Divide el plato: usa la regla para dividir el plato de papel en tres secciones.
- Colorea las secciones: llena una sección con rojo, otra con azul y la última con verde.
- Crea una flecha: recorta una flecha del papel de construcción negro y usa el chinche mariposa para fijarla en el centro del plato.
La placa del motor para identificar emociones
Elige un momento en que tus hijos estén tranquilos, descansados y alimentados para explicar cómo funciona la placa del motor. Diles que sus cuerpos funcionan como el motor de un coche o un tren, y que cada color en el plato representa diferentes emociones o estados que pueden experimentar en sus cuerpos.
Sección Roja:
- Hiperactivo, con exceso de energía
- Enojado con músculos tensos
- Molesto por causa de hambre
- Irritable por cansancio
- Sintiendo miedo, especialmente si tienen una respuesta intensificada al miedo
- Emocionado hasta el punto de sentir estrés
Sección Verde:
- Me siento bien—calmado, relajado y listo para aprender
- Músculos sueltos y relajados
- Estoy feliz y contento
Sección Azul:
- Sintiéndome cansado
- Sintiéndome aburrido
- Sintiendo soledad, tristeza o preocupación
- Débil por causa de hambre o sed
Cada color tiene un propósito
Después de explicar lo que significa cada color, enséñales a tus hijos estrategias que puedan usar cuando noten que su “motor” corporal está funcionando en rojo o azul, ayudándolos a volver al verde. El objetivo es capacitarlos para moverse exitosamente entre estos estados a lo largo del día, identificando sus emociones, sin sentir vergüenza por dónde se encuentran.
Lo más importante que debes resaltar sobre las ruedas de motor es que el rojo y el azul no son “malos”, y el verde no es “bueno”. Cada color tiene un propósito, y necesitamos ser capaces de movernos entre los tres según las circunstancias después de identificar las emociones.
Mantén las placas del motor en una zona común de tu casa, como la cocina, colocándolas en algún lugar de fácil acceso, como la nevera. Referirse regularmente a estas placas en las conversaciones diarias ayudará a tu hijo a reconocer de su estado interno y aprender a usar estrategias para volver a un estado tranquilo, concentrado y listo para aprender.
Punto clave
Una placa del motor es una herramienta física que ayuda a tus hijos a identificar sus emociones y explorar cómo se sienten esas emociones en sus cuerpos. Recuerda, el rojo y el azul no son “malos”, y el verde no es “bueno”. Cada color tiene un propósito, y debemos poder movernos entre los tres según las circunstancias.
El que pierde los estribos con facilidad provoca peleas; el que se mantiene sereno, las detiene.~Proverbios 15:18 (NTV)
Aplicación
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